PARTIR COCO EN TETE !

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Il est indispensable pour garder un corps et un esprit en bonne santé de pratiquer une activité physique régulière et d'adopter un régime alimentaire équilibré.

Les jus de fruits et de légumes frais font partie des moyens les plus rapides et efficaces pour accroître l'ingestion de bonnes calories pour que notre cerveau et notre corps soient au maximum de leurs capacités.

Alors quel carburant donner à notre corps avant l'effort ?

L'ouvrage Smoothies du sportif: La bible; parue aux Editions Marabout nous donne quelques recettes gourmandes et faciles à réaliser pour booster notre corps avant l'effort. On partage avec vous la recette du smoothie Coco-Dattes !

SMOOTHIE COCO DATTES*

Energisant - Riche en minéraux - Source de vitamines

Pour 1 personne - Temps de préparation : 5 minutes

  

Ingrédients

- 250 ml d'eau de coco

- 120 ml de boisson d'amande

- 5 dattes dénoyautées

Les dattes sont riches en fibres ;-)

Mixez tous les ingrédients dans un blender jusquà l'obtentin d'une texture lisse.

Et hop ! Buvez !

 *Recette tirée de l'ouvrage Smoothies du sportifs : La bible aux Editions Marabout

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